○本報訊 記者 鄒茹玉 日前，市四小開展關于心理調適的廣播講座，幫助學生以穩定的情緒、積極的態度迎接成長的每一天，筑牢心理健康“防護墻”。講座由該校專職心理教師歐陽星辰主講。

“在學習、生活中出現焦慮、緊張等情緒狀態都是短暫的、正常的，是可以在適當的調整后發生變化的。”歐陽星辰根據小學生的成長規律和心理狀態，從5個方面引導學生們進行心理調適：情緒先行、學習為重、習慣養成、人際關系和學會求助。一要主動覺察自己的情緒狀態，學會接納當下的情緒；二是對于學習中出現焦慮的問題，要制定合理的目標、科學的計劃來提升學習效率；三是使用“21天習慣養成法”，逐步調整作息，養成規律；四是對于人際關系，要堅持真誠待人、主動交友、平等對待和相互理解這四大原則；五是在遇到難以解決的困難時，要學會向家人、老師、同學求助。