○本報訊 記者 鄒茹玉 近日，市三小開展新學期心理調適講座，為學生們提供應對情緒困擾的方法和心理支持，以積極樂觀的心態和良好的精神面貌開啟新學期。

講座以“迎接‘心’挑戰 擁抱‘心’變化”為主題，由該校專職心理健康教育教師官紅輝主講。官老師以“情緒”為起點，引導學生認識到每一種情緒都具有它的意義，可以先覺察情緒，再主動接納情緒，并主動調節負面情緒。對此，官老師分享了積極自我暗示和SWTC情緒調節法——停、寫、思、換。

講座還向學生教授了如何調整作息規律、堅持適量運動和調整電子設備的使用、養成良好習慣的方法；建議以“西蒙學習法”助力學生主動回歸學習，體驗學習的成就感；利用非暴力溝通四步法幫助學生化解人際沖突；遇到難以解決的困難時，主動尋求他人幫助也是一種智慧。