“適度的緊張和焦慮，有助于保持大腦的興奮狀態。”河源中學心理老師袁偉雄提醒考生，要學會接納焦慮，優化情緒。要學會轉移情緒，感到緊張時要多與老師、朋友溝通，聽輕音樂等。要保持心情愉悅和充實自己，培養積極情緒。

袁偉雄建議考生在高考期間，要科學飲食、適當運動、保持節奏。每天保持半小時的運動時間；適當增加水果、牛奶等食品的攝入；吃好也要睡好，“睡眠是情緒穩定劑”，張弛有度、規律穩定的節奏會讓考生感到踏實和滿足。此外，這段時間，考生要與父母、同學、老師保持良好的社會關系，鼓勵自己，助力考試。

河源中學德育科副科長梁時利認為，家長要和孩子一樣保持平常心，積極陪伴、少點嘮叨，不把焦慮情緒傳給孩子；不過度關愛，盡量做到生活正常化；家長和孩子交流時要表情柔和、語言溫和。他提醒家長盡量不要在孩子面前說以下話語，“我們對你要求不高，你自己好好考試就行了。考不好也沒事，大不了明年再考。”“這幾天你什么事都不用管，只管專心考試。”“12年的學習，關鍵就在這次考試，你一定要好好把握！”“考試的時候千萬不要緊張，我們在家等你的好消息！”“今天發揮得怎樣？考得好不好？有把握嗎？”

市衛健局

筑牢高考醫療衛生防護網

我市衛健部門全面統籌、協調做好高考期間醫療保障工作，為廣大考生提供便捷高效的就醫環境和衛生健康的考試環境。

高考期間，醫療保障小組及救護車將全程進駐考場，做好急救藥品器材、常用藥物、應急預案等準備，駐點保障醫生對突發疾病或身體不適的考生和涉考人員，現場實施緊急救護和醫療處置；對于現場無法處理的病情，駐守在考點的救護車將第一時間將考生轉運至應急救治定點醫院。

目前，全市各醫療機構開通了綠色通道，加強應急值守，確保能夠為考生提供及時、安全、有效、優質的醫療保障服務，全力保障高考考生、考務人員及考生家長的身體健康及生命安全。

市市場監管局

保障高考學子飲食安全

近日，市市場監管局對全市17個高考考點開展食堂食品安全風險隱患大排查工作，全力保障高考期間師生飲食安全。

行動中，市場監管部門執法人員對各考點學校食堂、學生供餐單位開展全覆蓋風險隱患排查，督促供餐單位嚴格執行各項食品安全管理制度。同時，有針對性地對高考考點學校及校園周邊餐飲單位提前開展食品安全監督抽檢，對發現不符合食品安全標準和要求的食品追查來源去向，嚴格依法查處違法違規行為。

市場監管部門還嚴格審查菜單，禁止相關供餐單位供應需要經過特殊加工的食品，嚴格履行原材料采購索證索票、登記查驗、加工流程、餐飲具清洗消毒、從業人員健康管理、場所環境衛生、食品留樣等食品安全管理制度。

高考期間雷雨頻繁

高考期間，我市雷雨頻繁，局部雨勢較大，間中伴有雷電、短時大風和短時強降水等強對流天氣。

據市氣象局預測，6日，陰天間多云，有陣雨局部大雨，氣溫20℃至26℃； 7日至8 日，陰天間多云，有中雷雨局部暴雨，氣溫 21℃至27℃； 9日，多云間陰天，有雷陣雨局部大雨，氣溫 23℃至28℃；10日，多云間陰天，有雷陣雨，氣溫 23℃至30℃。

高考期間，市氣象局將針對考生赴考、考試等重點時段分上午、下午等時段制作精細化預報，為考場人員、考生及家長的出行等提供優質氣象服務。

河源公安交警部門

十項措施護航高考

河源公安交警部門將推出十項暖心措施，全力確保2024年全市高考交通安保工作安全順利開展。

在警力部署方面，7日至9日，河源公安交警部門將全面啟動高等級勤務模式，在每個考點部署警力，并建立護考小分隊，加強考點周邊道路交通疏導和秩序維護，對集中接送考車輛采取警車帶道等方式護航，做好沿途道路交通保障工作。

在交通組織方面，河源公安交警部門將全面排查考點周邊道路交通設施、標志標線，補充完善、增設限速、慢行及減速帶等交通設施。高考期間，禁止貨車、城市工程運輸車、危化品運輸車等車輛在考點周邊通行，最大限度降低噪聲影響。

在交通安全方面，河源公安交警部門將聯合教育、交通運輸等部門，對涉考客運車輛所屬單位進行全面檢查，清查車輛營運資質、安全技術檢驗、安全設備配備、交通違法等情況，全面消除車輛安全隱患。

高考考點接受消防“體檢”

連日來，市消防救援支隊聯合多部門針對轄區內各考點及周邊涉考場所開展了全面細致的消防“體檢”。

檢查過程中，聯合檢查組重點檢查了學校的安全疏散通道、安全出口是否暢通；宿舍、食堂等重點部位的消防設施是否完好有效；電氣線路是否保持良好狀態；用火、用電、用氣的管理制度是否規范；以及教職工消防安全知識掌握及消防器材的正確使用方法。同時要求學校負責人立即整改發現的隱患，并督促單位開展自查自糾，確保本單位本場所消防安全。

市城管綜合執法局

為高考學子按下“靜音鍵”

市城管綜合執法局對我市高考考點周邊環境開展綜合治理，實施噪聲污染的嚴格管控，為廣大考生營造安靜、整潔、安全的考場周邊環境。

高考期間，禁止考點周邊商戶在高考期間使用高音廣播喇叭、音響設備或采取其他產生噪聲的方法招攬顧客，禁止在考點周邊擺攤出售任何食品、飲料，杜絕商販在各考點周邊流動叫賣等影響考試環境的行為；加強高考期間各考點周邊建筑施工噪聲污染行為的整治，禁止在各考場周邊使用重型和大分貝機械設備等影響正常考試秩序的行為；加強各考點周邊市政道路的維護治理，提前制定突發事件應急預案，配備充足應急人員、搶險救援設備及物資，及時做好考試期間道路疏通、排水排澇等突發事件應急處置工作；環衛、園林等作業車輛臨時暫停音樂播放。

市工信局

做好無線電安全保障工作

為做好高考無線電安全保障工作，市工信局設置無線電監測組負責市直考場無線電監測，設置無線電執法組負責打擊無線電作弊器材工作，堅決維護考試的公平、公正。

高考期間，市工信局無線電監測組負責市直考場無線電監測、無線電技術管控，發現可疑信號立即進行屏蔽，及時查找可疑信號源，無線電執法組負責開展考前的宣傳和打擊無線電作弊器材工作，在高考期間對違法行為進行行政處罰。

同時，高考期間，一旦發現利用無線電作弊情況，市工信局將及時向市招生委員會及省無線電管理辦公室報告，并立即組織力量實施技術阻斷，全力將不良影響降到最小。

我市部署開展志愿服務 助力“平安暖心高考”活動

13個志愿團隊護航高考

近日，市委社會工作部召開全市志愿服務助力“平安暖心高考”工作專題會議，為高考助力護航。

據悉，我市將開展“愛心護考”志愿服務，組織招募愛心車隊和熱心車主，為有需求的考生提供送考服務，目前全市已招募13個志愿團隊，312輛車輛參加愛心送考活動；開展“愛心降噪”志愿服務，組織志愿者對建筑工地、小區周邊活動場所等點位開展義務巡邏，為考生營造安靜舒適的備考環境；開展“愛心安全”志愿服務，組織志愿者配合相關職能部門，做好考場周邊交通疏導和秩序維護，為考生營造安全便捷的赴考環境；開展“愛心健康”志愿服務，在每個考點設立醫療保障志愿服務崗，提供飲用水、防暑物資、常用藥品、應急文具、包扎工具等物資。

全力答好高考“保電”卷

河源供電局護航學子追夢路

連日來，為確保電網安全穩定運行，給我市考生創造一個良好的考試環境，南方電網廣東河源供電局（下稱河源供電局）提前部署，輸電、變電、配電等專業工作人員認真做好各項重要設備巡視維護。高考保供電期間，河源電力系統將保持全接線運行，保證電力供應正常。

為確保高考保供電工作順利開展，河源供電局對所涉及的輸電線路、變電站、配電線路及重點運維元件清單、重要電廠送出線路進行梳理，組織設備運維部門落實涉及高考保供電的36回線路、29座變電站進行特種設備維護。

目前，河源供電局累計投入保供電特種設備維護和巡視人員650人次，保供電車輛301輛次，增派工作人員加強對18個重要保供電場所進行特種設備維護和巡視，確保保供電場所供電正常。

“應急發電車是高考保供電工作中的重要設備。”負責現場檢查工作的河源源城供電局北郊供電所所長許魏表示，工作人員正通過一次次的檢查與操作，檢驗應急發電車的技術性能，確保高考期間發電車不出故障。同時，工作人員深入配電室、監控室等，全面檢查學校用電設備，排查用電隱患。

據介紹，高考期間，河源供電局將確保保電人員、發電車堅守現場、隨時待命，時刻保證考場電力的正常運轉。

■文：本報記者 鄒茹玉 朱曉穎 歐陽柳 陳思芬 王亞嬌 蘇勇軍　　　　　　 周慧荷 林梓楷 馮曉銘 雷宇爍 

通訊員 鐘文華 戴小茜 黃碧峰 張志明 賀發勝 羅莉娟 鄧麗娜 

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