王嘉男慶祝奪冠

王嘉男在世錦賽比賽中

8.36米！中國第一枚男子跳遠世錦賽金牌！

北京時間7月17日，2022俄勒岡田徑世錦賽上的絕殺一跳，讓江蘇健兒王嘉男在拿下本屆田徑世錦賽中國代表團第一金的同時，也讓中國田徑實現了向新臺階的奮力一躍。

這是中國田徑的突破，王嘉男摘得了中國男子跳遠第一枚世錦賽金牌的同時，中國也擁有了第一位男子田賽項目世界冠軍。這塊金牌來之不易，倒數第二跳，王嘉男還維持在第五名；這塊金牌有跡可循，十年堅持，厚積終得薄發；這塊金牌不是終點，當打之年，他還將跳得更遠。近日，記者聯系到了還在美國的王嘉男，聽他講述自己圓夢世錦賽背后的故事。

最后一刻才知道，原來自己圓夢了

“世錦賽金牌的夢，我這些年做了至少三次，今年還夢到一回。”王嘉男在賽后曾經說過這樣一句話，雖然曾經夢寐以求，但實際上，金牌并不是這次王嘉男出征世錦賽的“小目標”。

“我賽前實際上并沒給自己定什么目標，疫情之下能出國比賽是很難得的機會。俄勒岡尤金也是我8年前在世界青年錦標賽奪得冠軍的地方，我也是特別想故地重游，感受一下這邊的氛圍。”

決賽當日，不少屏幕前的觀眾都忍不住屏氣凝神。王嘉男的第一跳7.94米，排名第二；第二跳犯規，同時共有4位選手打開了8米大關，王嘉男下滑到了第六位；第三跳8.03米，排名上升到了第五位，獲得了最后3跳的機會；第四跳犯規，繼續排名第五位；第五跳再次跳出了8.03米的成績，名次依舊沒有發生變化。“第五跳的時候，我看了一下第三的成績，8.15米，差得不是特別多，當時我就給自己一個暗示和一個引導，讓自己能調動一下，爭取沖枚獎牌。”

最后一跳前，王嘉男提醒自己，在全力拼的時候要能保證技術穩定的發揮。“最后一跳在起跳的一瞬間其實我就已經知道有了，起跳的時候，我感覺到整個騰空的速度和高度都比之前要高很多，落地了之后我也是馬上就被彈起來，回頭看了一下沙坑，那個位置應該有沖擊獎牌的實力。”王嘉男當時的預感沒有錯，大屏彈出成績“8米36”，超過了此前的所有選手。“其實當時我是很激動的，但過了一會又很平靜，因為后面還有4名選手要跳，我也不敢大意。”直到金牌有力競爭者、希臘選手、奧運冠軍滕托格洛跳完，王嘉男和教練懸著的心終于放了下來，擁抱教練，激動的淚水奪眶而出。

王嘉男還與記者分享了一個花絮，決賽前，他還曾悄悄觀察對手們的表情和狀態，“我想爭奪獎牌，隨著幾位競爭對手的意外淘汰，我一下就覺得好像機會變得很大了，可能也是潛移默化在心里的那股勁一直在支持我。”

十年磨一劍，江蘇隊就像我的家

這枚金牌也是王嘉男自己的突破，從2015年北京世錦賽季軍，創下當時中國隊世錦賽最好成績；到里約奧運會第五名，他打平中國隊該項目在奧運會上最好名次；到2018年雅加達亞運會，一舉打破塵封12年的賽會紀錄強勢摘金；到東京奧運會，他排名第六；到2021年第十四屆全運會，代表江蘇隊出征的王嘉男強勢奪金……十年磨一劍，才有今朝的一躍驚人。

1996年出生的王嘉男，2010年進入徐州市田徑隊，隨后又被選入江蘇省體育局田徑運動管理中心做運動員。起初王嘉男練習十項全能，很快，全面發展的他在一次比全能時跳遠跳了7.8米，達到國家健將水平，由此開啟了他的跳遠征程。

有低谷，盡其所能走出低谷，是王嘉男堅韌的體現。在里約奧運會奪得第五名的優異成績后，同年年底，王嘉男曾膝關節受傷，歷時5個月才得以恢復。隔年5月份膝蓋再次受傷，為了趕上第十三屆全運會，他拖延了手術時間，并在全運會上為江蘇摘得一塊銅牌。2018年王嘉男康復歸來，同年的全國田徑總決賽冠軍賽上，他獲得冠軍并以8.47米打平全國紀錄，差一厘米與亞洲紀錄擦肩而過。2020年，他獲得全國田徑錦標賽男子跳遠冠軍，2021年十四運摘金，再次宣告了他在國內跳遠賽場的霸主地位。

問鼎世錦賽，感謝家人之余，王嘉男最想感謝的就是中國田徑協會和江蘇省體育局田徑運動管理中心。“其實今年是我來到江蘇省體育局田徑運動管理中心11年以來，在南京基地備戰最長的一次，有一年的時間，之前只有假期才會回江蘇。”東京奧運會后，王嘉男回到江蘇，感覺到了家一般的溫暖，“我不是土生土長的江蘇人，來到江蘇以后，領導和教練對我很關心，訓練場上經常能看到他們來看我訓練，包括我低谷受傷的時候，大家也是為了我的身體著想，會想盡辦法讓我的路能走得更長一點，這些小細節，讓我感到特別溫暖，大家就像一家人。”王嘉男還笑言，這一年的備戰讓他拿到了最好的成績，南京是他的福地，他希望以后能常在南京備戰大賽。

除了王嘉男之外，全運賽場上，男子鏈球冠軍王琦、男子跳高冠軍王振……他們都是來自江蘇省體育局田徑運動管理中心的新星。“跳遠只是我們其中一項，江蘇的特點就是在田徑項目上布局比較齊全，通過厚植基礎，普及與提高相結合的模式，得到了很好的培養效果。跳遠、競走等重點項目，我們還與奧運爭光計劃相結合。整體的項目布局更全面，項群優勢就更明顯，最后我們的優秀選手會越來越多。”江蘇省體育局田徑運動管理中心主任劉東峰向記者揭秘。

下一個夢，做穩步提升的自己

國際賽場上，細數2015年到2022年的8個賽季，王嘉男的最好成績全部維持在8.2米以上，其間的4屆世錦賽全部進入決賽。2018年，他還跳出了8.47米的佳績。作為田徑選手，穩定性是王嘉男的優勢“武器”。

進入東京奧運會周期，古巴選手埃切瓦里亞、牙買加選手蓋爾為代表的運動員逐漸將大賽中的最好成績提升至8.6米左右，有沒有給王嘉男造成壓力？“東京奧運周期，世界跳遠運動員水平其實比上一個周期要高很多。他們跳多遠對我來說沒有任何影響，因為我只需要做好自己就可以了。”

東京奧運會前后，王嘉的男世界排名維持在前六名左右，肩負了一定的奪牌壓力，最終排名第六，決賽前折戟，未能如愿。比起失利，王嘉男把東京奧運視為了生涯中重要的一課，“這對我來講是非常重要的一個比賽，也是我人生中非常好的一個機會，雖然我比得不好，但是我從中明白了很多道理。其實整個東京周期我的狀態是非常好的，可能我當時把奪牌的任務給自己壓得太死，導致了最后的失利。”

“東京奧運會之后，我的教練組跟我講，你現在不要有任何的負擔，我們從零開始，我覺得這個說法非常對，我的成績不能比這再差了。”在本奧運周期的備戰中，他和教練組、科研團隊達成了一致的目標，“整個團隊的備戰氛圍非常好，沒有任何的爭吵和分歧。”正是在這種良好的備戰狀態下，助力王嘉男在本次世錦賽上取得了意想不到的成績。

做了三次的世錦賽金牌夢而今實現，那王嘉男的下一個夢是什么？比起成績，王嘉男則是希望成為一個可持續性更強、更穩定的運動員。“我想吸取東京奧運會的教訓，目標還是要有，但不是以賽事的成績或名次作為目標，我還是希望無論是自己的整體實力，還是在訓練的效果和傷病的控制上，能夠有一個穩步提升的狀態，自己能夠保持一個良好的身體狀況。我覺得只要做到這些，相信未來大賽中取得好成績也會相對容易。”據悉，7月26日前后，王嘉男將回到國內，隔離結束后繼續回到江蘇備戰。期待他帶著中國紅，跳到更遠的地方。

夢想藏在心里 努力落在腳下

距離王嘉男實現最后一跳驚天逆轉，為中國田徑隊贏得首枚世錦賽跳遠金牌剛剛過去兩天，這位25歲的內斂小伙已經開始復盤和總結自己奪冠一跳中的不足。

“你取得了一個好的成績之后，應該看好眼前當下還需要做什么。我覺得這是特別重要的。”王嘉男是這樣說的，也是這樣做的。忘掉成績，深藏夢想，腳踏實地走好當下的每一步。

東京之后 不談目標

當地時間16日，王嘉男在俄勒岡世錦賽男子跳遠比賽中，憑借最后一輪跳出的8.36米，逆轉獲得金牌。賽后采訪中，他在激動之余說得最多的一句話是“在東京，我栽了大跟頭”。

北京時間19日接受新華社記者視頻專訪時，王嘉男解釋了這句話的來龍去脈。在東京奧運備戰周期，他在2018年跳出8.47米的個人最好成績，追平全國紀錄，2019年多哈世錦賽獲得第六名，2020年以8.36米的賽季最好成績排名世界第一。對于東京奧運會取得佳績，他充滿期待。

“那段時間如果問我東京奧運會的目標，我肯定說是奔著獎牌去，甚至是奔著金牌去。”王嘉男說，“但是東京奧運會上可能心理壓力、任務壓力都比較大，沒能把握住機會。”

在東京，王嘉男資格賽最遠跳出7.81米，無緣晉級決賽。要知道當年未滿16歲的他第一次參加國內比賽，并且比的還是十項全能項目時，他的跳遠成績就有7.8米。

“所以東京奧運會之后，我就基本上不給自己樹立什么目標了。不是說我不敢去承擔或者不敢去面對，而是我覺得最重要的是一步一個腳印地去走、去練，我希望繼續提高技術、穩步前進，把心態調整好、戒驕戒躁。明確了這些以后，就是悶著頭去做就好了。”

配合教練 

調整技術

世錦賽奪冠后，王嘉男沖到場邊擁抱了他的外教蘭道爾·亨廷頓。在隊里，大家都喜歡稱呼這位好脾氣的美國老人為“蘭迪”。

“東京賽前的訓練中，我跟教練組包括教練員也存在配合和溝通上的問題。所以奧運會后我給自己定了一個規矩，不管教練說什么，我都言聽計從。今年從冬訓開始所有的訓練計劃、訓練方向、技術上的改進調整，我都抱著非常積極的態度去面對。”王嘉男說。

“我以前的技術特點是起跳角度很好，但是水平速度損失得太多。今年整體就是通過技術調整，把水平速度損失減小。”

王嘉男說：“賽后我跟教練也復盤了一下，看了最后一跳的視頻，那一跳整個助跑起跳銜接還是不錯的，也算是發揮出我們訓練中想要的水平和想改進的東西。但是一些小細節包括空中的技術以及落地，也是有一些小瑕疵。如果能在這方面做得更好一點，可能那一跳會更遠些。這些也是今后要慢慢去打磨的。”

厚積薄發 成就金牌

從2012年開始代表江蘇田徑隊在國內賽場嶄露頭角，王嘉男用10年多的時間成就了世界冠軍。除了自身的努力、日趨成熟的心態等內因，中國田協“走出去，請進來”的發展戰略、國家隊的全面保障以及省隊的支持也是重要的外部驅動因素。

王嘉男說：“我覺得我們趕上了一個非常好的時代，從2013年開始田協以李金哲為主組建了跳遠國家隊，聘請了外教蘭迪，這也是我們非常幸運的一件事。這幾年尤其是2015年、2016年那段時間，包括李金哲、黃常洲、高興龍、張耀廣，我們這一批人在一起訓練的氛圍和效果都是非常好的，在比賽訓練中大家就能相互促進。”

“其實我們在2013年、2015年世錦賽上都是有沖擊金牌的實力，但可能都是在某些細節上存在問題，錯失了金牌，不過好在也保住了北京世錦賽的獎牌。”王嘉男說。2015年北京世錦賽上，正是他創造歷史獲得季軍，為中國隊收獲了世錦賽上的首枚跳遠獎牌。

“2017年、2019年兩屆世錦賽，其實我們也都具備沖擊獎牌的實力。這次的金牌也算是對我跟蘭迪這么多年訓練的一個肯定，這段時間的訓練非常系統，我們合作也非常愉快，所以我覺得這枚金牌還是實至名歸的。”

戰勝傷病

迎接挑戰

10年的職業生涯，對王嘉男而言并非一路坦途。2016年里約奧運會和2017年全運會之后，他的左右膝經歷了兩次膝關節手術。每次術后的康復期都是三四個月不能訓練。他坦言那段時間確實很迷茫，心理上、身體上都很難過。

“當時因為在國家隊，得到了專業的保障和康復訓練，讓我在兩次手術復出之后，都能創造個人最好成績，所以我是很感恩的。”王嘉男說，“現在膝蓋有時還會感到僵硬，或是會突然響一下，肯定不能跟‘原裝’的比，但是訓練上是沒問題的。”

展望未來，王嘉男依舊不愿過多談及目標和夢想，而是強調自己繼續奮斗的信念。

“我覺得真正的巔峰不是看自己能跳多遠，或是拿到什么成績，現在對我來講最重要的是堅持信念，一直站在田徑場上。我一定會奔著巔峰去努力，至于具體是什么樣的成績，我也說不清楚，但我會一直在田徑場上奮斗下去。”他說，“暫時的計劃是在2025年之前保持高水平，能繼續為國家、為省隊贏得榮譽。我有這個信心。”

■本版文、圖均據新華社